Pohybová výkonnosť a telesné zloženie starších žien v závislosti od frekvencie ich po-hybovej aktivity

Abstract

Východisko: Cieľom štúdie bolo posúdiť rozdiely v pohybovej výkonnosti a zložení tela medzi staršími ženami s rôznou frekvenciou pohybovej aktivity (PA).

Súbor: Prieskumné súbory tvorilo N=70 starších žien, rozdelených do dvoch skupín: skupina s vyššou frekvenciou (TJ – účastníčky oddielu TJ Slávia UPJŠ Košice, n=30, M=74 rokov, cvičiace 2×60 minút/týždeň) a skupina s nižšou frekvenciou (U3 – študentky Univerzity tretieho veku UPJŠ v Košiciach, n=40, M=70 rokov, cvičiace 1×90 minút/dva týždne).

Metódy: Zloženie tela bolo merané metódou bioelektrickej impedancie (BIA) pomocou prístroja InBody 230, so zameraním na telesný tuk (kg, %) a kostrové svaly (kg). Funkčná zdatnosť bola hodnotená štyrmi testami z batérie Senior Fitness Test (SFT) merajúcimi silu dolných a horných končatín, aeróbnu vytrvalosť a dynamickú rovnováhu. Doplnkové údaje o PA a kvalite života boli získané dotazníkom.

Výsledky: Z dotazníka sme zistili, že účastníčky nemajú diagnostikované závažné ochorenia, ktoré by im bránili v aktívnej účasti na PA a účasti na testovaní. Subjektívne hodnotenie kvality života bolo vyššie v skupine TJ v porovnaní so skupinou U3. Medzi skupinami boli identifikované signifikantné rozdiely vo vybraných položkách Senior Fitness Testu a to v prospech skupiny TJ v porovnaní so skupinou U3. Tieto rozdiely sa týkali úrovne sily dolných končatín, sily horných končatín a aeróbnej vytrvalosti.

Závery: Pre budúci výskum odporúčame urobiť merania na začiatku a na konci pohybového programu a overiť výsledky pre tieto cieľové skupiny. Budúce štúdie by mali zohľadniť aj vplyv stravovacích návykov na zloženie tela starších žien, aby bolo možné vytvoriť komplexnejšie odporúčania pre podporu zdravého starnutia.